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078
20min
Doux
Respiration
Sītkārī, la sifflante
La respiration sītkārī, "la sifflante", consiste à inspirer par la bouche en entrouvrant les lèvres et en produisant un léger sifflement. Cette technique simple oriente l'attention vers l'espace du cœur.
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036
28 min
Doux
Méditation
Brest en janvier
Pratique proposée au cours de la journée organisée par Yog'à Brest le 31 janvier 2021
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032
46 min
Doux
Préparation
Éveil matinal (2)
Pour mettre le corps en mouvement et éveiller la respiration en douceur
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023
50 min
Doux
Posture-thème
Arbre
La posture de l'arbre est un équilibre sur un pied. Il requiert un bon enracinement et développe la vigilance.
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003
41 min
Doux
Préparation